Treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação.
Treinamentos resistidos, treinos com pesos, treinamento este que tem como objetivo consolidar a forma física de um indivíduo e contribuir beneficamente para vários aspectos de sua vida.
O exercício aeróbico é aquele que usa o oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares, no mínimo de 1/6 a 1/7 do volume muscular total, de forma rítmica. Andar, correr, nadar, pedalar, dançar, são alguns dos principais exemplos de exercícios aeróbicos.
Treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação.
- MUSCULAÇÃO
Treinamentos resistidos, treinos com pesos, treinamento este que tem como objetivo consolidar a forma física de um indivíduo e contribuir beneficamente para vários aspectos de sua vida
- AERÓBICO
O exercício aeróbico é aquele que usa o oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares, no mínimo de 1/6 a 1/7 do volume muscular total, de forma rítmica. Andar, correr, pedalar, dançar, são alguns dos principais exemplos de exercícios aeróbicos.
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